Fuente de la imagen, Thinkstock
¿Te levantas siempre por la noche para ir al baño?
Casi todos nos levantamos de vez en cuando por la noche para ir a orinar.
La nicturia (levantarse a orinar por las noches al menos una vez) no es una enfermedad.
Pero sí puede ser un síntoma de que algo no va bien en el organismo.
¿Cuándo es normal levantarse para orinar y cuándo esto puede estar indicando un problema?
"Lo normal es no levantarse", le dice a BBC Mundo Mateo Hevia, especialista en urología de la Clínica Universidad de Navarra, en España.
Sin embargo, hasta un tercio de los adultos se levantan una vez cada noche para orinar.
"Frecuentemente no se traduce en nada grave, pero puede requerir una consulta al urólogo", le explica a BBC Mundo Manuel Esteban, miembro de la Sociedad Española de Urología y jefe de servicio de Urología en el Hospital de Paralíticos de Toledo.
La razón por la que todos reducimos las visitas al baño por la noche es la hormona antidiurética, que disminuye la producción de orina del organismo.
"Es una hormona que se produce en el hipotálamo y hace que el agua que llega al riñón sea reabsorbida, en lugar de producir orina", afirma Esteban.
Fuente de la imagen, Thinkstock
El café puede irritar la vejiga e incrementar las visitas al baño.
Sin embargo, a partir de cierta edad, las visitas al baño se hacen más frecuentes.
Y a partir de los 70 años, es común orinar hasta dos veces cada noche.
Pero la nicturia puede comenzar antes.
Una de sus causas son los problemas de sueño.
En este caso, ir al baño es solo una consecuencia de estar despiertos por otros motivos.
"Si estoy nervioso o preocupado y me levanto, entonces aprovecho para ir al baño", ilustra Esteban.
Otra razón es la ingesta abundante de líquidos antes de acostarse.
Por eso, si la nocturia está afectando a la calidad del sueño, los médicos recomiendan reducir los líquidos que se ingieren en las horas previas a acostarse.
Además, las bebidas con cafeína como el café, la cola o el té, así como el chocolate, pueden irritar la vejiga y cambiar los patrones de sueño.
Fuente de la imagen, Thinkstock
El estrés o las preocupaciones pueden afectar al sueño y aumentar las visitas al baño.
Lo mismo sucede con el alcohol.
Otras causas frecuentes de la nicturia son:
Todos estos problemas suelen ser más frecuentes en edades avanzadas, aunque también hay casos en jóvenes, sobre todo de vejiga hiperactiva.
Fuente de la imagen, Thinkstock
A veces vamos al baño simplemente porque bebimos en exceso la noche anterior.
En todo caso, si se vuelve algo regular o incómodo es recomendable acudir a un especialista.
Y es importante no olvidar lo que Hevia llama consejos "higiénico-dietéticos": beber menos líquidos a partir de las 7 de la tarde y reducir la ingesta de café, té y alcohol si la nicturia se ha convertido en un problema.
© 2022 BBC. La BBC no se hace responsable del contenido de sitios externos. Lee sobre nuestra postura acerca de enlaces externos.