Revisado y aprobado por el médico Carlos Fabián Avila.

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Los dolores musculares son molestias bastante comunes en la población y uno de los principales motivos de incapacidad laboral en el mundo. Por esto mismo, resulta necesario atenderlos de manera precoz con una buena estrategia terapéutica. Esta puede incluir una pomada antiinflamatoria de aceite de coco.

Por lo general, la estrategia terapéutica consiste en guardar cierto reposo, realizar movimientos suaves, evitar los sobreesfuerzos, consumir abundante agua, tomar algunos medicamentos analgésicos y cuidar la higiene postural.

Los masajes son una forma de obtener alivio muy conveniente en los casos leves. Por ello mismo, muchas personas acuden a un spa o a un fisioterapeuta, siendo este último el más indicado en primera instancia, pues es quien puede ayudar a detectar problemas de mayor cuidado.

Los automasajes en casa con una pomada de árnica o de aceite de coco también son una medida adecuada para obtener el alivio. No solo porque el movimiento ayuda a descargar tensión, sino porque los elementos de las pomadas tienen propiedades antiinflamatorias.

A pesar de que los dolores musculares pueden variar en función de su gravedad, esta pomada con aceite de coco virgen es un buen complemento para proporcionarle sensación de alivio.

Este es un aceite que tiene compuestos antiinflamatorios, analgésicos y relajantes que contribuyen a mejorar la circulación para acelerar la recuperación de los músculos afectados.

Para sacar el máximo rendimiento a esta pomada podemos realizar las siguientes pautas:

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Aunque es cierto que podemos recurrir a diversos relajantes musculares en crema, gel u otros tipos de ungüento, también podemos elaborar una pomada antiinflamatoria de aceite de coco para obtener el alivio. Para ello, es importante que el aceite de coco sea de la variedad virgen.

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Recuerda que si bien la pomada antiinflamatoria de aceite de coco puede ayudarte a obtener el alivio, es importante que no te apoyes solamente en ella y que pongas en práctica varias medidas para sentirte bien.

Como comentábamos al comienzo, debes cuidar tu postura, evitar los sobreesfuerzos, beber suficiente líquido cada día y atender a las demás recomendaciones que te pueda dar el fisioterapeuta o médico de cabecera.

En algunos casos, los alimentos que contienen magnesio y potasio puede contribuir con el alivio. Por ende, considera incluirlos en tu menú cuando sientas molestias musculares.

Por último, no olvides que aunque es conveniente guardar reposo, también es aconsejable hacer algunos ejercicios de estiramiento (suaves) para aliviar la tensión y fortalecer las zonas afectadas por el dolor y la rigidez.

Los ácidos grasos que el aceite de coco contiene podrían ayudar a evitar ciertas enfermedades. ¿Quieres saber por qué? Descúbrelo aquí.

Revisado y aprobado por el médico Carlos Fabián Avila.

Escrito por Daniela Echeverri Castro

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